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10公里左右的路程,骑单车的话一般大概需要多久时间?优质

207次浏览 | 2020-06-20 更新
来源 :我要提问
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10公里左右的路程,骑单车的话一般大概需要多久时间?

你好骑自行车要看你的速度,普通人一般骑车速度15-20km/h需要40分钟,如果你骑公路自行车的话速度达到30km/h的话20分钟就可以了追问

我骑的话反正比正常速度快点追答

那最多半小时就可以到了追问

山地变速单车追答

啊?我还以为就是在市区内平坦的公路上骑呢

如果路程比较崎岖不怎么平坦的话时间会延长追问

不是,是在公路上,我是说单车是山地变速的追答

哦这样啊那20分钟也差不多能到呢

如果中途不休息的话追问

你试过没,不休息追答

我只骑过普通的自行车没试过山地变速的那种追问

按道理来说变速单车比普通单车稍微快那么一点,那你骑普通自行车十公里20分钟的话,那我20分钟也能到估计追答

嗯我速度不是很快要差不多三十分钟呢你的话应该20分钟能到的追问

你多大年龄,我22,二十多岁的人骑车,你应该知道大概什么样,反正也不用太快,太快了体力容易下降,按你说的应该差不多30分钟,是这样的

反正人走路大概2个小时的路程,我在地图上搜索到10公里的目的地,上面只是说步行2小时15分钟,驾车10分钟,并没有单车多少时间追答

我24女的 速度肯定比你慢的况且我骑的是普通的自行车追问

噢,呵呵,不好意思啊,那我肯定也行,谢谢你啊追答

不用谢慢的一天
交通专家通常将自行车速度5KM/H定为慢10KM/H定为较慢,15KM/H定为中速,20KM/H定速,25KM/H定为很快
但实际上长途脚踏骑行的话,需要休息很多次,所以不能完全按小时车速计算;而且路上很多上坡路无法骑行,还得下车推着走,所以一天才到是很正常的山区坡路比较多的慢点,一般两小时左右这样,平原城市的话10KM根本不算什么,前面档位上大盘,后档位上7档(以21速为举例),很快就到了,毕竟爬坡的很少,可以骑的比较快。50到60分钟左右。追问

这么久吗?追答

要看你骑的上什么路?在公路骑山地变速单车约半小时。城区道路就要长一些。追问

反正人走路大概2个小时的路程,我在地图上搜索到10公里的目的地,上面只是说步行2小时15分钟,驾车10分钟,并没有单车多少时间追答

自己试试就知道。40分钟。我从上海浦东新区三林路环林东路。一直起到上海东方明珠哪里。整整40分钟!


新手骑自行车上下班(10公里左右)现实么?很累把?

10公里骑快点半小时,慢点40分钟,最便宜的自行车就行,只要把轮胎气打足了一点都不累。比较赶时间就挑个气足的公共自行车,不赶时间就随便挑个,一般都是气不足的,当作锻炼了。我有过近一个月都软尾山地车的,是很深的胎纹,在这之前我有坚持过一个多月的跑步每天在两公里以上五公里一下,感觉上确实是有点累,但不是疲惫是大腿的肌肉有点酸痛,因为我爱睡懒觉一般呢都是卡点上班,十公里的路程大概在25~40分钟,后来找到点窍门装了个带步频的码表,一般时速保持在二十上连续骑个三十公里没啥问题。记住需要两脚用力的平衡均匀发力,上坡下坡勤变速,身体向前趴,可能开始不习惯趴一会就习惯了,趴着肺部会因重力的原因让你呼吸更顺畅。你可以一次性骑到退接近极限的状态,然后车子时速还要在15以上,看变速器的位置是多少,如果这个档位在你疲惫的时候即能保持车速还是最轻松的,那你以后就可以用两个档巡航,一个是疲惫时用的那个或者比这高一个档位都是可以的,最重要的是自己体会,以上是个人心得,不戏勿喷!1、折叠适合长时间骑行,折叠车由于设计需要,曲柄肯定偏长种自休闲、偶尔骑骑到没什么,但是长时间骑行会导致膝盖损伤,在欧大利亚,18岁以下儿童禁止骑成人自行车,目的就是保护青少年身体健康。

2、折叠自行车没法保持巡航,只要你一不发力,速度是骤降,这是折叠自行车的通病。所以特别是长距离骑行,会发觉比不折叠的自行车累。

3、折叠自行车结构相对不稳定,导致,骑行中很多力量被无形的消耗而没有转换到骑行当中去,很直接的就是自行车各种正规比赛中,你有没有看到过折叠自行车混在山地车或者公路车当中去比赛的?因为折叠自行车也就休闲玩玩而已,当做骑车去骑,那就是穿着拖鞋去跑步一样。

4、超市里面有一两百的自行车,也有数千元的自行车。最大区别在于,一两百的自行车在雨中跑几下,寿命就急剧下降。而高档自行车基本不用考虑。只要你不把自行车往地上摔。同时高档自行车更符合人体发力需要而专门设计。当然这需要你去学习一下正确的骑行方法。

自行车不是助力车,会给你提供力量,而是跟好的自行车更好的是你发力,并且使这些力量更好的运用到骑行过车当中,而不是无谓的消耗。本回答被网友采纳我建议你买中华牌运行型单车,价格也不贵,而且比折叠车耐用。这样会节省很多体能。
10公里其实很快,我已经每天都这样做,大概不到一个小时,具体要看你的速度。
在夏天慢慢骑单车不会出汗,但快了就会。本回答被提问者采纳大行应该算是折叠车专家咯,美国品牌,还不错
要省力的话就考虑买个公路跑车,就是轮子很大,弯前把那种
骑10公里没的好大问题
我现在每天骑接近30公里,还是专业山地车…………
习惯咯都差不多

10公里路,开车、骑自行车、走路分别需要多少分钟

开车需要看般市区车速是30-50KM/h基10分钟左右,骑自行车看你的速度,普通人一般骑车速度15-20km/h需要40分钟,如果你骑公路自行车的话速度达到30km/h的话20分钟就可以了。步行的话一般都是5km/h需要两小时。市区的话 10公里 电动自行车20分钟 开车40分钟 骑车50分钟 走路2小时
不考虑堵车开车8分钟 骑车20分钟 走路2小时

骑自行车每天10公里,能减肥不?

理论上可以的,但是你每天骑10公里自行车一斤猪各种烧烤,各种高脂肪食还不如不骑,也不吃这些东西,减肥是需要方方面的配合才能做到的,比如你只是节食,不运动,瘦下来后对身体是有很大影响的,所以说光运动是不够饮食上要注意,多吃蔬菜,多吃水果,维生素C含量高的素食,肉类只吃白肉,例如鸡肉,鱼肉;再就是千万不可以吃猪肉,脂肪含量太高,容易堆积,很想吃肉的还建议牛肉是很好的一个选择。应该可以,是你能否你的饮食和坚持骑行的时间
我去年骑自行车5个月,减肥25斤,以尺七的腰围,现在二尺五,
每天上班10公里,下班10公里,晚上吃了饭15公里,一天合计35公里,
坚持了5个月,饮食要控制,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,
坚持就是胜利,现在没肚子了,本回答被网友采纳当然可以的。
骑自车减肥优势
1简单易行
  与竞走、跑步等有氧运动相比,最简单的就是骑自行。由于自的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重,因此比跑步更能锻炼身体。
2对身体的负担很轻
  竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力,而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是,自行车由于脚踩踏板离开地面,因此带来的着地冲击力比体重小,不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多余负担。同时因为骑自行车很难积攒疲劳,因此有利于每天坚持。
3能根据自己的节奏自由掌握
  运动的强弱可以自行掌控这是骑自行车减肥有点之一。关键是齿轮的重量和速度,可以根据当天的身体状态和体能来控制。初学者可以将齿轮设定得轻一些,慢慢踩动踏板。反之则能通过加重齿轮提速,从而达到增加运动量的目的。
4可以锻炼全身肌肉
  骑自行车看似简单,其实却是在锻炼全身的肌肉。在踩动脚踏板的时候,可以锻炼大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌;由踏板传递的力量能够起到锻炼小腿三头肌的作用;双手扶着把手,可以使背部肌肉得到锻炼,同时双手手腕上的上腕三头肌以及上半身的肌肉都可以得到锻炼。
5能够心情愉快地坚持下去
  长时间连续运动身体,会使体温上升或者下降,导致出汗。当汗液蒸发和沉积后,体温上升,于是感到疲劳而想停止运动,这时自行车就比跑步显示出独特的优势了,因为风干了留出的汗,体温很难因为运动上升,于是就可以坚持长时间的运动。

END
骑自行车减肥方法
1强度型骑车法
  首先要以自己6成极限速度启程5-7分钟,然后用心率表观察自己每分钟的脉搏,使其处于心肺功能训练区间内,这样不仅能瘦身,还能达到锻炼心血管系统的效果。
2核心肌力骑车法
  在骑车的过程中,臀部离开座位,但是又不站直身体,同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡。运用这个方法,可以锻炼核心部位肌群力量。
3力量型骑车法
  根据不同的条件,用力去骑自行车,比如:上坡的时候调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车),这个方法可以提高双腿的肌力或者肌耐力素质。
4减脂汽车法
  以中等速度骑车,一般要连续不间断地骑40分钟以上,同时要注意保持规律的呼吸,对减脂很有效果。
5间歇型骑车法
  骑车的时候,先以中慢速骑1-2分钟,再以1.5-2倍的速度骑2分钟,然后再以中慢速骑,再回到快速,如此交替循环锻炼,可以提高训练者对有氧运动的适应能力。

骑自行车减肥注意
1车座的位置。人站立在地面上,将一只脚抬起,大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。
2不建议负重(背双肩背包)骑自行车,自行车的锻炼主要是时间的持续,如果负重骑车的话,很可能会伤害背部和腰椎。
3运动的时候要戴上专业运动手套,一来可以防滑,二来在摔倒的时候可以保护手部,不被擦伤。
4不管骑什么样的自行车,如果是以减肥为目的,那就需要每隔5-10分钟就进行补水。

骑肥是可行的,但是要坚持,每天10公里的车骑行消耗的能是挺多的,同时也要在饮食上调才能实现减肥的效果

拓展资料

如果以24公里的时速骑行一小时,能燃烧590-930卡路里,以26公里的时速骑行一小时,则会燃烧705-1115卡路里。要是天天骑车通勤,热量消耗会更多。

本回答被网友采纳能减肥的。只要运动都能减肥。但是运动完注意拉伸和按摩,不然会变成肌肉。只是想要减肥的话建议慢跑,有氧运动比较好。

10公里,骑自行车大概要多久啊?

10公里,骑自行车一般速度、一般道路、一般车型大概要1个小时的时间,速度快、道路好、车型新的,40分钟左右可以达到。一公里一般速度骑四五分钟左右吧,所以四十分钟至少吧本回答被提问者采纳

十公里骑车需要多少时间,自行车和电动车分别用多少时间

比较顺畅的城市道路上,10公里,赛车型的,25-40分钟左右.一般看路况,体能,车性能.骑车技巧.
电动车一般都只用20-30分钟左右.看你什么车?山地车10公里 一般30分钟 以上公路车一般25分钟以上电动车一般20分钟左右山地车的话,路况正常需要30分钟能搞的定,电动车嘛,看马力了

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