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什么东西吃太多都不会发胖呢?优质

850次浏览 | 2020-06-03 更新
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什么东西吃太多都不会发胖呢?

如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。
  1.燕麦
  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要.
 2.玉米
  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
 3.葱蒜
  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓
  4.山药
  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
 5.地瓜
  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。
  6.红枣
  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
  7.山楂
  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
  8.苹果
  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

吃太多全麦面包会不会发胖

废话.多吃不胖啊你会当然会呀?会增加体内脂肪吃的多了,要发胖吧,适当吃点,不会发胖的。本回答被提问者采纳

吃多了会发胖吗?

经常听到有人说,最近大吃大喝,感觉要长胖了。为什么人一吃多,就会长胖?你有想过这个问题吗?

首先要看你吃什么,什么时间吃,抱着一个什么样的心情?
像日常生活中的一些水果,柚子,苹果,圣女果等等。你吃的再多也不会胖,反而会越来越瘦。但是这东西。吃多了对身体不好。就像我们日常生活中的米饭。如果长时间不吃的话,那么人的智力就会慢慢下降。而一些肉食,蔬菜和杂粮,他们其中的一些营养元素是人体必不可缺的。而肉食别说红肉跟白肉。红肉是指哺乳类动物的像我们常食用的牛肉,羊肉,猪肉等等。白肉一般是指,各种鱼类和家禽。猪肉的脂肪含量是最高的,如果一个人长时间大量食用猪肉,而且不运动的话肯定会发胖。相对于鱼肉和家禽类就比较好一点。所以一般运动员都是吃低盐的鱼肉和鸡胸肉。能补充人类的各种营养元素,而且脂肪含量很低。
总之吃是一个很普通的事情。但是他却又不普通。任何东西都要适量,一旦过界都会给你造成负担。
时间是一个很玄妙的东西。在不同的时间吃同样一种食物就会产生不同的效果。所以说宵夜是致命的。偶尔放松一下是可以被原谅的。人正常的还是一日三餐。每天的早餐尽量控制在8:30左右。中午正常,晚上控制在5:30之前。这样,你吃的食物,能充分的被吸收消化掉。而不是堆积在你的身体各个部位。
还有一点就是吃饭的心情。如果你抱着一个心情愉悦的态度去吃东西。那么你的食物会充分的消化吸收。但是如果你的思想很郁闷是那种化愤怒为食量的话你所吃的食物所产生的各种营养元素会堆积在你的身体各个部位。慢慢的你会越来越胖。吃多了当然会发胖了,如果吃多了以后去运动,会好些,还是不要吃多,吃多了不健康。会,但是合理的饮食也会控制体重。
偏瘦的人吃不胖并不是吃得吃的不好,主要是胃肠功能较弱,消化吸收不好,致使身体长期处于康状态,实际上是一态的消瘦。
向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳合物(即淀糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起偶尔大顿是容易长胖,但是吃饭之后还是要多锻炼损耗脂肪,消耗热量,应会增加太多的体重以不要太担心,但是建议你还是不要暴食,每天吃七分饱就可以。多吃新鲜的水蔬菜,避免吃热量高脂肪量高,不化的食物。

兰花豆吃多了会胖吗

吃多了会胖。兰花豆属于油,由于油在身体中代谢产能量较高,一克的油脂能产生约九千卡的热量。而糖类和蛋白质只产生约四千卡的热量,当食用油炸食品时,就会食入大量的油脂,就会产生较多的热量。高热量、高脂肪的食物,减肥期间不宜使用,平时也应该。扩展资料:油炸是食品熟制和干制的一种加工方法,即将食品置于较高温度的油脂中,使其加热快速熟化的过程。油炸可以杀灭食品中的微生物,延长食品的货架期,同以改善食品风味,提高食品营养价值,赋予食品特有的金黄。经过油炸加工的坚果炒货制品具有香酥脆嫩和色泽美观的特点 。2017年10月27日,世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考,油炸,高温排放在2A类致癌物清单中。参考资料:百度百科-油炸
吃多会胖。兰花豆是以蚕豆为原料的一种油炸零食,脂肪和热量都很高,减肥时不宜食用。兰花豆是众豆的一种,含有较多的矿物质,可以适当补物蛋白.吃五谷杂粮对人体是有好处的.但因为是干性,油炸食物,差不多有480-500大卡/100克,是兰花豆经过油炸做成的,建议适量摄入,否则导致便秘,肥胖。热量很高。兰花豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等,有丰富的胆碱,有增强记忆力的健脑作用。现代人认为兰花豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。传统医学认为它能益气,利湿消肿。

扩展资料:

蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、磷、钾等多种矿物质,犹其是磷和钾含量较高。祖国医学认为,扁豆味甘、微辛。归脾、胃经。有治疗脾胃不键、水肿等病症的功效。参考资料:百度百科兰花豆

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兰花豆,又称蚕豆、罗汉豆、胡豆、南豆、、佛豆,豆科、野豌豆属一年生草本。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。原产欧洲地中海沿岸,亚洲西南部至北非,相传西汉张骞自西域引入中原。蚕豆营养价值丰富,含8种必需氨基酸。碳水化合物含量47%~60%,可食用,也可作饲料、绿肥和蜜源植物种植。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。
其含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质,犹其是磷和钾含量较高。祖国医学认为,扁豆味甘、微辛。归脾、胃经。有治疗脾胃不键、水肿等病症的功效。含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。
但是,以下人群不建议食用
1、 中焦虚寒者不宜食用,发生过蚕豆过敏者一定不要再吃;蚕豆病和G6PD缺乏症是一个意思。如果有吃蚕豆过敏的人,请不要吃兰花豆。
2、 有遗传性血红细胞缺陷症者,患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人要注意,不宜进食蚕豆;会啊!葡萄干属于高碳水化合能量很高,含有葡萄糖份也高,当然会长胖,兰花豆如果加工过了,大概上面会有残留的,吃多了也不好,但是问题不是很大相对于葡萄干来说,呵呵你不照物体的体积来计算热量啊,很多体积东西营养价值就不是很高的不会的,不过什么东西都不宜吃的太多

吃太多会不会长胖

经常听到有人说,最近大吃大喝,感觉要长胖了。为什么人一吃多,就会长胖?你有想过这个问题吗?

会胖有好多原因,不光是吃造成的,有人吃的很多但是不胖,所以吃得多也要运动,每天适量的运动,而且不要暴饮暴食
保持早上吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样才能很好的保持身材。追问

不喜欢运动怎么办当然会啊,请采纳本回答被提问者采纳肯定会吃多了会长胖,但是又运动就会没那么胖,董志宝吃那么多还是不会胖的,对,真美呀!追问

美什么

爱吃怎么办


一天吃了很多东西会不会发胖

1、肥胖是脂肪的结果,是长期摄入高热量食物和缺乏运动等因素导致的。偶尔一次吃得比较多,是不会立即导致肥胖不要担心。
2、单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种,约占肥胖人群的95%左这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍病,其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗素及营养过剩引起的肥胖,称之为单纯性肥胖。
0有可能,多运动一天并不会看你运不运动了追问

都会运动,早上吃了很多 但是吃完拉肚子了,,,我仅一天吃很多,其他时候都控制的很好追答

应该是排毒吧!

那胖了吗


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