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一根玉米的热量是多少优质

657次浏览 | 2020-08-23 更新
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一根玉米的热量是多少

一根玉米的热量你造吗

又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含820.06耳(196千卡),粗纤维1.2蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。吃一根大的玉米棒大概有85千卡的热量
吃玉米粥能减肥吗
吃玉米粥能减肥。
玉我见的粮食作物主要成分蛋白质9.6%、 72% 、脂肪1.5% 、纤维素1.9%、 矿物质1.5% ,属于低品 ,加上其还含有部分维生素和矿物质, 所以长期以来被奉为绿色食品 减肥食品。

玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
一克玉米等于多少大卡热量
1。96,大约是2千卡。但玉米的热量吸收和吸收能力、食用方法有关系。老玉米的热量吸收最差,一般吸收热量的1/3左右。玉米粥最容易吸收(但干物质少)
玉米热量高为什么还减肥
减肥食品玉米 苞谷、棒子、蜀黎等。每100米中量820.06千焦耳(196千卡),粗1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。玉米含有丰富的钙、磷、和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一
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