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饮食清淡是什么意思?优质

246次浏览 | 2020-08-18 更新
来源 :我要提问
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饮食清淡是什么意思?

减肥的时候,需要饮食清淡,生病的时候,大夫也说要饮食清淡,那到底什么算了饮食清淡呢都说饮食要清淡,可“清淡”到底指的是什么?

饮食清淡指低盐、低脂、低糖、低醇和激等“五低”饮食而言。
清淡要原则,少荤油,远离煎炸、烘烤、红烧、麻辣食物,以保养脾胃。多吃清凉食品,如菊花茶、绿豆汤等,注重千万不要过量,且应将这些食物列入全天摄入总热量的统计表,在主食中去除相应的一部分。本回答被网友采纳饮食清淡油腻少忌过咸,过辣,腥
什么美食是热热的 清淡的又甜甜的
拔丝地瓜这道菜复合以上标准本回答被提问者采纳藕粉,西湖藕粉
清淡的食物是指什么?

减肥的时候,需要饮食清淡,生病的时候,大夫也说要饮食清淡,那到底什么算了饮食清淡呢

是指含盐少的,其次是油少的,再次是口味不重的
我是这么理解的本回答被提问者采纳非刺激性食物,比如咖喱、辣椒、大蒜、葱姜等
非油腻食物,比如油炸食品、肉类尤其是肥肉等
尽可能少的卓料,比如少放酱油、各种酱类等指的植物性的食物,少动物肉类的食物指蔬菜,含盐少的食物!
什么食物是淡补的
五谷杂粮 我指的是粗粮 带胚芽的
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