发布于 2020-07-27

除了少于有乳糖不耐受症的人之外，牛奶几乎是我们每天都会喝的乳製品，最新版《中国居民膳食指南》中建议，中国居民每人每天饮奶300毫升或相当量的乳製品。相当于每天要喝半斤多的牛奶或酸奶才能达标，一般的盒装 ...

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发布于 2020-07-27

最近我呈现一个水深火热的状态真的是水深火热搬家是一件不想再经历第二次的事情最近身体的状况也很可怕光是跟朋友提到我都可以零秒窝囔哭的那种最近不只搬家还发生了有点严重的状况人生从来没有为了自己的身体这幺担 ...

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发布于 2020-07-27

图片来源：pixabay拒绝夜间小酌，酒精不能助眠除了安眠药以外，一般人误解最深的「助眠剂」是酒。很多人相信酒可以帮助自己较容易入睡，甚至整夜睡得比较沉。但是这两种情形完全不存在。酒精在药物上的分类属 ...

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发布于 2020-07-27

很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！睡前排毒9招，醒来就精神！ ...

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发布于 2020-07-27

出门旅行时选择你要留宿的住所，是不是也是你旅行的小小乐趣呢？现在有越来越多人在乎旅行整体的品质，不只出门要玩的好、吃的好，回到住处休息时也要住的好才能放鬆的休息，也因此有越来越多的新型态旅店相继出现， ...

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发布于 2020-07-27

小苏打加白醋混合使用，竟然还有这幺神奇的作用，家家户户用得到太实用了！準备小半杯苏打，再来半杯白醋，滋，神奇的化学反应发生了，下水道也通了，不信回家试试小苏打这东西，备一点点，哪儿都能用到，小苏打和柠 ...

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发布于 2020-07-27

                  今天小编要为大家介绍一个道家的小方子，这个小食方是已故的南怀瑾大师，在讲学时讲到的，帮助了很多阳虚怕冷、脾胃寒凉、宫寒痛经、心肾不交引起的失眠患者。大德妙方，功德 ...

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发布于 2020-07-27

生活是一门学问，善于利用会让你的生活充满乐趣。比如牙膏，它除了刷牙以外，在生活上其他方面用处大得很吶....只要你稍加利用，或者加一物，它就能帮你解决不少的小麻烦，这些年都小看它啦。尤其是睡前把牙膏涂 ...

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发布于 2020-07-27

来到了不爱在户外逗留的冬季，一整天缺乏活动，又因为低气温而让血管收缩，虚寒更加严重，如果放着不管的话，不仅容易水肿、老废物质囤积，也容易让基础代谢率变差。而这个动作既兼具了消水肿、促进循环的作用，还能 ...

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发布于 2020-07-27

睡前五分钟的生长板按摩 生长板按摩不仅可以帮助孩子长高，亦能透过肢体上的接触，达到安定情绪的效果。与父母肢体接触愈频繁的孩子，较不会怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生长板有助于血液循环，促 ...

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发布于 2020-07-27

   一、睡前泡脚 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液迴流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。 二、伸 ...

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发布于 2020-07-27

睡前总还是想东想西、脑子乱哄哄的想着明天的工作？这样一定让你更难睡！其实在睡前1小时就应该结束工作，开始进行一些让自己放鬆的事情，像是听听音乐、减少过度声光刺激，培养出一些助眠习惯，让身体习惯「啊是该 ...

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发布于 2020-07-27

人每天都需要休息，而休息最为直观的方法就是睡眠，良好的睡眠质量不仅可以让人容光焕发精神奕奕，此外还增强人体抵抗力，如果在睡眠增加相关活动能得到锦上添花的效果，那幺到底睡前做什幺能长寿呢？睡前做5件小事 ...

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发布于 2020-07-27

经过一整天上班、上课的疲劳后，利用晚上休息时间，做点较柔性的瑜珈，不仅放鬆紧绷肌肉，也能让晚上更好睡喔！介绍几个适合晚上做的瑜珈动作，包含一些简单伸展动作，不强调让身体剧烈活动，而是强调拉筋、放鬆肌肉 ...

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发布于 2020-07-27

长寿和人们日常的生活习惯息息相关。充足的睡眠有利于机体众器官的休养，使脏器得到恢复，让机体更好的运转，促进人体血液循环，增加人体免疫力，有利于健康长寿。睡前有4个「行为」的人，十有八九会长寿！佔一个也 ...

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